マインドフルネスとは、「今この瞬間」に意識を向けることで心を整える習慣です。
DigiMin では、瞑想のやり方、呼吸法、スマホを手放して集中力を高めるコツなど、毎日の生活に取り入れやすい実践法を紹介しています。

仕事や勉強の効率を上げたい方や、ストレスを減らしたい方におすすめ。
シンプルな習慣で、よりクリアで落ち着いた心を育てましょう。